2019年江苏公务员考试培训公务员考试临考压力太大？

　　2019年江苏公务员考试培训公务员考试将于3月23日笔试，临考压力大是很正常的，

　　一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢?考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢?”

　　二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。在这里要提醒考生留意，此方法必须要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。

　　三是焦点转移减压法。有意识地转移留意力是减轻心理压力的有效途径。压力过大时可以转移自己的留意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。

　　四是过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，以此来缓解压力。

　　最后提醒大家，在考前要做好知识能力、应试技巧、生理、心理、物质等各方面的准备 ↓ ↓ ↓

　　考试前3天一定检查交通工具的行驶状况，如果乘坐公共汽车就要把意外情况考虑在内；

　　考试前2天仔细检查必备的用品，在考前把所有应试用品装在一个透明而结实的小塑料袋里；

　　考前一定熟悉考场，如考场离家有多远？使用什么交通工具最安全快捷？路上需要多长时间?自己的考场在哪？座位在哪？购买文具及食物的地方在哪？

　　考生熟悉这些情况后会有信心和安全感。做好这些准备后从容地走进考场，等待你的必须会是明媚的未来！